erstellt von Bertram am 11. Mai

Triathlon ist ein Wettkampf, bei dem die drei Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen in möglichst hohem Tempo mit ununterbrochener Zeitnahme durchgeführt werden müssen. Die drei Disziplinen werden immer in der gleichen Reihenfolge absolviert, nämlich Schwimmen – Radfahren – Laufen. Besonders schwierig ist der Wechsel vom Radfahren zum Laufen, da durch das Radfahren die Beinmuskulatur schon ausgelaugt ist, beim Laufen aber erneut beansprucht wird.

Je nach Länge der zu bewältigenden Strecken ändert sich auch der Schwierigkeitsgrad des jeweiligen Triathlons, von einfachen Landkreistriathlonwettbewerben bis hin zum Ironman-Triathlon mit 42 km Laufen, 180 km Radfahren und 3,8 km Schwimmen. Seit dem Jahr 2000 ist der Triathlon eine olympische Disziplin. Die Distanzen sind hier: 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen. Beim Wintertriathlon wird das Schwimmen durch den Skilanglauf ersetzt.

Möchte man auf einen Triathlon trainieren, tut man dies am Besten nicht allein. Es gibt viele Triathlonclubs und -vereine, sowohl in den Großstädten als auch auf dem Land. Zu einer ordentlichen Trainingsvorbereitung gehört auch Sporternährung sowie spezielle Laufschuhe für Damen und Herren. Ohne die richtige Ernährung, die richtige Ausrüstung und ganz besonders ohne die Motivation durch die Trainingspartner wird eine richtige Trainingsvorbereitung auf einen Triathlon nicht funktionieren. Am Besten trainiert man nicht nur die einzelnen Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen, sondern auch den Übergang zwischen ihnen, also der Übergang zwischen Schwimmen und Radfahren sowie den Übergang zwischen Radfahren und Laufen. Dieser Übergang wird auch als “vierte Disziplin” bezeichnet.

Vorsichtig bei der Teilnahme an solchen Wettkämpfen sollten die Menschen sein, die nicht von Grund auf intensiv auf den Wettkampf trainiert haben – hier besteht das Risiko eines plötzlichen Herzstillstandes. Die richtige Ausrüstung wie zum Beispiel Laufschuhe für Damen bzw. Herren, ein Neoprenanzug, ein Rennrad, richtiges Training, am Besten in der Gruppe und die richtige Sporternährung helfen bei der Gesunderhaltung des Trainierenden und führen zum Wettkampferfolg.